Cara Mengatasi Keputihan

Problema yang sering dihadapi kaum hawa yaitu keputihan. Untuk lebih jelasnya kami akan memberikan pengertian mengenai keputihan. Keputihan atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal pada wanita. Keputihan pada dasarnya dapat digolongkan menjadi dua golongan yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan abnormal (patologis). keputihan fisiologis adalah keputihan yang biasanya terjadi setiap bulannya, biasanya muncul menjelang menstruasi atau sesudah menstruasi ataupun masa subur. Keputihan patologis dapat disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan keputihan ini antara lain bakteri, virus, jamur atau juga parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradangan kesaluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil.

Adapun penyebab dari keputihan yaitu :

1.       Gejala suatu penyakit tertentu

2.       Rusaknya keseimbangan biologis dan keasaman (ph) lingkungan vagina.

3.       Sering memakai tissue saat membasuh bagian kewanitaan, sehabis buang air kecil maupun buang air besar

4.       Memakai pakaian dalam yang ketat dari bahan sintetis (bukan katun), sehingga berkeringat dan memudahkan timbulnya jamur

5.       Sering menggunakan WC Umum yg kotor

6.       Tidak mengganti panty liner

7.       Membilas vagina dari arah yang salah, yaitu dari arah anus ke arah depan vagina

8.       Sering bertukar celana dalam/handuk dengan orang lain

9.       Kurang menjaga kebersihan vagina

10.    Kelelahan yang amat sangat

11.    Stress

Nah, untu kalian yang ingin mengurangi gejala keputihan kalian, yuk simak terus artikel berikut ini!

1.      Cara Mengobati Keputihan Dengan Daun Sirih.

Untuk mengobati keputihan abnormal, bisa menggunakan daun sirih yang berupa daun maupun yang sudah diolah menjadi sabun. Untuk membasuh Alat Reproduksi, rendam daun sirih dalam air selama satu hingga dua jam, lalu gunakan air tersebut untuk membersihkan Alat Reproduksi. Jika Anda memilih untuk menggunakan sabun sirih, perhatikan kadar asamnya, pilih yang kadar asamnya tidak terlalu tinggi agar ekosistem bakteri di Alat Reproduksi tidak rusak.

2.      Cara Mengobati Keputihan Dengan Biji Ketumbar.

Biji ketumbar ternyata dapat juga mengobati keputihan. Cara memakai biji ketumbar sebagai obat keputihan adalah dengan cara merendam biji ketumbar di dalam air selama satu malam. Saat bangun tidur di pagi hari, sebelum makan atau minum apapun, minumlah air rendaman biji ketumbar tersebut.

3.      Cara Menyembuhkan Keputihan Dengan Bawang putih.

Potong satu siung bawang putih menjadi dua bagian lalu letakkan di atas Alat Reproduksi Anda, biarkan sampai pagi. Sejak zaman dahulu bawang putih sudah dipercaya bisa menyembuhkan keputihan.

4.      Cara Menyembuhkan Keputihan Dengan Akar bayam.

Akar bayam dapat menyembuhkan keputihan yang tidak normal karena akar bayam memiliki sifat anti bakteri yang cukup tinggi untuk melawan keputihan. Blender akar bayam menjadi jus dan minum jus akar bayam dua kali sehari untukmengobati keputihan

5.      Cara Mengobati Keputihan Dengan Kunyit.

Kunyit adalah salah satu rempah – rempah yang memiliki sifat anti bakteri. Siapkan dua rmpang kunyit, lalu satu genggam daun betutas, asam, dan gula aren. Rebus bahan tadi dengan 1 liter air smpai mendidih, setelah itu saring dan minum air rebusan ini dengan dosis satu hari sekali satu gelas. Sebaiknya kunyit yang digunakan sudah berusia lebih dari satu tahun.

Nah, itulah tips alami yang dapat kami share ke kalian. Karena ini pengbatan secara almi maka di perlukan kesabaran dan ketekunan dalam menjalankan pengobatan nya. Selamt mencoba kawan!(/Novia)

Sumber : http://carasehat.net/7-cara-mengobati-keputihan-pada-wanita-dengan-cepat-secara-alami/

Gangguan Tidur Berjalan

§  Tidur sambil berjalan atau somnambulisme merupakan kelainan perilaku motorik kompleks yang mengganggu tidur malam. Gangguan tidur berjalan biasa terjadi di kalangan anak-anak, meskipun kondisi ini bisa saja dialami oleh segala usia. Diperkirakan 1 dari 5 orang setidaknya pernah sekali mengalami gangguan tidur berjalan saat masih anak-anak. Anak-anak yang suka mengalami gangguan tidur berjalan biasanya tidak akan mengalaminya lagi saat mereka memasuki usia pubertas, namun pada sebagian kecil kasus, kondisi tetap berlanjut sampai mereka dewasa. Jika kita berpapasan dengan orang yang mengalami gangguan tidur berjalan, biasanya dia hanya memandang lurus dan tampak seperti tidak mengenali kita. Matanya yang terbuka terkesan seperti terjaga padahal dia sebenarnya masih tertidur. Jika disapa, biasanya penderita tidak merespons, meski ada sebagian yang mampu merespons dengan baik dan sebagian lagi akan merespons dengan jawaban meracau. Apabila kita bangunkan dengan paksa, biasanya penderita akan tampak kebingungan dan tidak ingat dengan aktivitas yang dilaluinya.

Adapun penyebab dari sleepwalking ini yaitu :

§  Kurang tidur.

§  Efek samping mengonsumsi obat tidur atau obat-obatan sedatif.

§  Efek samping mengonsumsi narkoba atau minuman beralkohol.

§  Cemas atau stres.

§  Terbangun mendadak dari tidur yang lelap, misalnya karena dorongan yang kuat untuk pergi ke toilet, bisa juga karena badan disentuh atau mendengar suara keras secara tiba-tiba. Pada suatu kondisi bisa diakibatkan suatu penyakit dengan gejala sering bangun mendadak, misalnya sindrom kaki gelisah dan apnea tidur obstruktif.

Namun, tenang. kami sudah merangkumkan beberapa usaah untuk mengatasi sleepwalking ini,

1.      Pemeriksaan 

Pemeriksaan fisik dan psikologi akan dilakukan untuk mengetahui hal-hal atau unsur yang menyebabkan tidur berjalan ini, seperti detak jantung yang tidak normal atau kepanikan yang tiba-tiba melanda. Jika diperlukan maka akan dilakukan tes tidur di laboratorium .

2.      Pencegahan Tindakan Bahaya 

Sleepwalking sebenarnya tidak membahayakan, kecuali bila penderita melakukan aktifitas yang dapat membahayakan diri sendiri atau orang lain, seperti aktifitas di luar rumah atau memasak dengan menggunakan api. Untuk itu, orang yang biasa mengalami tidur berjalan perlu pengawasan khusus, atau tempatkan penderita di tempat yang relatif aman, jauh dari barang-barang berbahaya

3.      Konsultasikan dengan Dokter

Bila kejadian tidur berjalan ini terjadi hampir tiap hari atau dengan frekuensi yang sering, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar segera diketahui penyebab pastinya. (/Novia)

Sumber : http://www.alodokter.com/gangguan-tidur-berjalan

Sepuluh wanita Cantik Asal Afrika

Afrika merupakan salah satu negara yang rata-rata penduduknya berkulit hitam. Mungkin sebagian orang akan tertarik sesudah membaca artikel kali ini. Karena selain memiliki kulit yang cenderung gelap, pesona model Afrika ini akan membius mata kalian. Yuk, simak siapa saja yang menduduki posisi wanita tercantik di Afrika.

1. Dillis Mathew

Dillish Mathews dikenal sebagai  pemenang Big Brother Afrika pada tahun 2013. Dia berasal dari Namibia. Sejak itu, Ia lebih serius menekuni kariernya sebagai seorang model. Ia merasa dunia ini sangat cocok dengan dirinya.

2. Yvonne Okoro

Ia adalah gadis berkebangsaan Ghana. Ia  adalah seorang aktris yang luar biasa yang telah memenangkan beberapa penghargaan dan telah dinominasikan untuk Afrika Movie Awards dua kali berturut-turut. Selain itu, Ia juga di nobatkan sebagai wanita terseksi tahun 2015 oleh majalah Maxim.

3. Omotola Jalade Ekeinde
 
Omotola Jalade Ekeinde berasal dari Nigeria. Menurut Times Magazine,  Ia merupakan salah satu dari wanita paling berpengaruh di Nigeria, sepanjang Genevieve Nnaji. Ia juga seorang penyanyi multi talenta, aktris dan duta kemanusiaan. Omotola telah dianugerahi  berbagai penghargaan, dan yang paling mengesankan adalah Ia juga telah tampil di Times Magazine sebagai 100 orang paling berpengaruh di dunia.

4. Millen Magese

Ia berasal dari Tanzania dan merupakan mantan Miss Tanzania. Dia telah tampil dihalaman depan Cosmopolitan, Uzuri, Sawubona, dll. Dia juga memiliki perusahaan majalah yang telah berkolaborasi dengan desainer top dunia seperti Ralph Lauren dan Tiffany Amber.

5. Genevieve Nnaji  

Berasal dari Nigeria dan dikenal sebagai seniman multi talenta. Dia melakukan akting, modeling, dan bernyanyi sejak berusia 14 tahun. Untuk bakat yang menakjubkan, Genevieve dianugerahi Africa Movie Academy Award untuk aktris terbaik dalam peran utama. Imagenya yang indah telah tampil di sampul beberapa majalah terbesar seperti: New African Woman, Genevieve, Sleek, dll.

6. Agbani Darego

Merupakan wanita berkebangsaan Nigeria, kini Ia telah menjadi model Internasional. Namun sebelumnya Ia pernah menjalani karir pertamanya sebagai juara pertama Miss World yang datang dari Afrika pada tahun 2001.

7. Leila Luliana de Costa Vieira Lopes 

Berasal dari Angola, ia pernah mengenakan mahkota Miss Universe pada tahun 2011. Wanita yang sangat cantik ini dikenal di seluruh benua tertua. Selain itu, Ia juga masuk sebagai daftar orang terseksi very majalah Maxim.

8. Vimbai Mutinhiri 

Merupakan aktris dan model yang berasal dari Zimbabwe. Partisipasinya dalam Big Brother Afrika benar-benar meluncurkan karirnya pada tahun 2011. Setelah itu ia melanjutkan petualangan untuk menjadi tuan rumah beberapa event terbesar di Afrika, termasuk Penghargaan Africa Magic Viewer’s Choice Awards.

9. Lerato "Lira" Molapo

Berasal dari Afrika Selatan ia mengawali karirnya sebagai penyanyi Afrika yang cukup terkenal. Dia adalah pemenang Afrika Selatan Music Awards selama delapan kali. Genrenya adalah campuran dari jiwa, jazz, funk dan Afrika.

10. Babalwa Mneno 

Berasal dari Afrika Selatan. Ia sebagian besar dikenal sebagai bintang reality show. Dia juga dalam bisnis model, memiliki salon rambut dan EO.

Itulah kesepuluh wanita karier, yang tak hanya karirnya saja yang cemerlang, namun aura dan pacaran wajahnya telah membius para lelaki. Semoga bermanfaat. (Novia)


Sumber: http://wanita-tercantik-dunia.blogspot.co.id/2015/07/top-10-selebriti-cantik-dari-afrika-2015.html

BIG WATER PARK

Apakah ada yang belum mengenal waterpark  yang berada di wilayah Malang? Waterpark yang diberi nama Hawai Waterpark ini sangat menyenangkan dengan berbagai jenis waterboom yang disuguhkan. Jika Anda belum mengenal tempat ini, sangat disayangkan sekali karena tempat ini adalah salah satu waterpark terbesar dan waterpark pertama yang berada di Kota Malang. Hawai Waterpark ini menyajikan tema Hawai di seluruh areal taman wisata melalui penerapan Hawai sabana, dekorasi, dan background.

Hawai Waterpark Malang ini dibangun di atas lahan dengan luas 28.000 meter persegi pada tahun 2014 dan mulai dioperasikan pada pertengahan tahun 2015. Wisata air ini terletak di Perumahan Graha Kencana Jl Raya Karanglo, Malang dengan akses yang sangat strategis karena diakses dari bandara, stasiun dan juga terminal. Dengan Rp 50.000.00 (selama soft opening), Anda bisa menikmati berbagai wahana  dengan kualitas Internasional.

Daftar Harga Tiket terbaru Hawai Waterpark :
      

Daftar Harga Penyewaan Fasilitas di Hawai Waterpark :


    Ada 10 wahana yang terdapat di Hawai Waterpark Malang, yaitu
⦁    Hawai Water House (Kolam renang  dengan fasilitas permainan anak-anak yang dilengkapi dengan 6 seluncuran),
 

⦁    Waimea Stream River (Kolam arus terpanjang di Indonesia),
 

 ⦁    Mavi Island (Kolam khusus anak-anak),


⦁     Rainbow Fall (Kolam dengan wahana seluncuran, bagi yang bernyali tinggi wajib mencoba nya),


⦁    Akaolu Pool (Kolam renang yang mempunyai ketinggian sekitar 1.7 m), 


⦁    Ekolu slide (Mempunyai ketinggian sekitar 23 m, lebar 0.8 m/line dengan panjang 100 m/line.),


⦁    Hula-hula Slide (Seluncuran dengan ketinggian 23 m & panjang 80 m, speed slide mampu menjawab adrenalin Anda yang ingin menaklukkan ketinggian.),


⦁    Wailele Slide (Wahana yang berkelok-kelok yang mempunyai panjang sekitar 140 m & lebar 1.3 m).


⦁    Water Plaza (Wahana yang didesain untuk anda yang ingin bermain air dengan pancuran air mulai dari pancuran rendah sampai pancuran tinggi.)


Dari sepuluh wahana yang ada, ada dua wahana yang menjadi unggulan di Hawai Waterpark Malang yaitu Hawai Water House dan Tsunami pool (Waikiki Beach). Jam operasional dari waterpark ini yaitu hari Senin-Jumat pukul 10.00-16.00, Sabtu-Minggu pukul 08.00-17.00, dan pada Hari Libur Nasional pukul 08.00-17.00. (/Angel)



Sumber:
http://hawaiwaterpark.com/tentang/
http://specindo.com/harga-tiket-masuk-hawai-waterpark-terbaru/

Testimoni Pengunjung Lovender Guest House

1. Liburan
Nyaman bangettttt, kalau ke Malang pasti kesini dan kesini terus, tidak ada bosannya.... breakfastnya sekarang lebih banyak,tinggal nunggu 10 menit breakfast sudah siap dan menurut selera kita, ayoooo kapan kalian nginep kesini??? Reccommended (Etika S.)

2. Bersih n Nyaman
Suasana yang nyaman dengan di lengkapi kolam renang menambah suasana makin asri,,,, Karyawan yang selalu sigap n cekatan serta servis yang memuaskan,,, Lokasi dekat pusat kota tapi suasana sangat tenang sekali,,, Kamar sangat bersih dan istimewa, serasa hotel bintang 5,,, Tempat parkir lumayan luas dan security 24 jam full,,, (Agung S, Trenggalek)

3. Holiday
Lovender gue bgt,berasa di rumah sendiri euy,suasananya nyaman dan tempatnya di tengah" kota malang keluarga suka bgt kpn" kalau ke malang lagi gue nginep di lovender lagi,ramah" lagi crewnya,pokoknya nyaman bgt deh lovender,tapi untuk menu sarapannya lebih variasi dong masak seminggu cuman itu"aja,mungkin lebih bagus kalau bervariasi,yg lainnya saya suka bermalam di lovender (Kartika Defi K.)

4. Sangat Nyaman Banget
Satu-satunya guest house yang pelayanannya sangat nyaman,berasa rumah sendiri,karyawannya juga sangat ramah,, puas banget pokoknya.... ada kolam renangnya juga,puas banget untuk liburan bareng keluarga,, Pengen kesana lagi dan lagiiiiiii (Etika S.)

5. Nice Place
Settingan interior berasa seperti anda berada dirumah sendiri, tenang, nyaman & classy. harga standard dengan apa yg ditawarkan. Pelayanan ramah, tempat tidak terlalu besar, tapi tenang. staff juga tidak bawel. (Dinie, Kuta)

6. Tenang dan nyaman
Guest House ini murah meriah, namun tenang, bersih dan nyaman, menurut saya merupakan salah satu pilihan yang menyenangkan, buat paket backpaker, selain itu karyawannya cukup ramah ramah, letak guest house juga ditengah kota dekat dengan jalan utama ijen dan semeru (Levi P., Jakarta)

7. Guest House dengan Kebebasan
Kegiatan mendadak di Kota Malang, dengan budget tipis, tak ada lagi pilihan selain mencari guest house, dengan bertanya kepada penduduk lokal, mengenai guest house yang menyediakan fasilitas kolam renang, akhirnya diarahkan ke guest house Lovender.
Pelayanannya sangat baik, segala pertanyaan dijawab dengan ramah, walaupun udah malam, bahkan kami berlima diperkenankan untuk booking 1 kamar president suite.
Kamarnya cukup memadai untuk berlima, apalagi ada ruang tamu dengan sofa dan beralaskan karpet, sehingga tidak kekurangan ruang untuk beristirahat.
Kamar mandinya bersih dan modern, tersedia bathub yang cukup besar dengan fasilitas pemanas air. kekurangannya hanya satu, perlengkapan toiletris kurang, hanya disediakan satu sabun mandi dan satu botol sabun busa bathub, namun jika kekurangan sabun, bisa meminta ke staff, dan gratiss. (Deny Chan)

8. Liburan Pendek yang Menyenangkan
Saya pertama kali menginap di lovender guesthouse ini. Awalnya saya ragu apakah kamar nya bgs apa tidak.sesampai di lovender ternyata ada penyemprotan hama untuk semua ruangan, kami disuruh menunggu 1 jam.setelah 1 jam akhirnya kami dipersilahkan masuk ke dlm kamar, ternyata kamarnya cukup bersih, kamar kecil tapi pas untuk keluarga kami yg hanya bertiga sm anak kecil.kolam renangnya cukup bersih, tidak terlalu dalam.sarapan kebetulan menunya nasi pecel dan ayam goreng, enak.pelayanan juga cukup ramah... recommend deh kalau ke malang dengan bugjet minim tp bagus.plus nya dekat dengan mall olympic garden malang, dan tempat wisata lainnya (Reni A.)

9. Kamar Presiden yang Luar Biasa
Saya memesan Kamar Presiden di Guesthouse ini, kamar sangat bersih dan luas. Kamar mandi menggunakan bathup dengan pemanas air. Kamar ini dilengkapi dengan living room yang disertai sofa yang sangat nyaman. Ada kolam renang kecil yang hanya cocok untuk anak-anak saja. Secara keseluruhan guesthouse ini sangat bersih dan nyaman. Lokasi berada di dekat gereja kayutangan yang merupakan landmark penting di kota malang. (Alfan Faiz, Cilegon)

10. Hotel yang Bagus
Hotel yang sangat bagus dengan kamar yang luas. Restonya menarik dan menyajikan hidangan yang sangat lezat. Para staf sangat ramah dan berbicara Bahasa Inggris dengan sangat baik. (Robbin dan Illona W.)

11. Tempat yang ekonomis untuk menjelajahi daerah Malang yang mengagumkan 

Hotel yang bagus, bersih dan murah di bagian Malang yang rindang. Restauran-restauran yang enak ada disekitarnya dan 30 menit jalan kaki dari alun-alun (pusat kota). Karyawan yang profesional dan sangat membantu, walaupun terbatas karena kemampuan bahasa Inggris yang kurang. Menginap di kamar yang berbeda dan bisa melihat hanya sedikit perbedaan antara kamar standart dan kamar lainnya. Layanan cuci baju yang murah (8000 rupiah/kg) dan nasehat wisata yang bagus (perjalanan ke Bromo, kebuh teh, transportasi ke bandara di Surabaya). (Johanneke David)

12. Liburan yang Menyenangkan di Malang
Sudah lama sekali sejak terakhir kali saya kembali ke kota dimana saya dibesarkan. Banyak hal yang telah dikembangkan dengan baik. Kami memilih guest house ini karena kami ingin mencoba sesuatu yang baru, beberapa kali kami menginap di hotel. Lovender masih baru ketika kami datang, soft opening di bulan Juni 2012 dan sekaran selalu penuh setiap hari. Beli kupon menginap di internet atau telepon langsung sebelum anda datang merupakan ide yang baik. Kamar tidak terlalu besar, sekitar 22 meter persegi, semuanya baru, dan designnya bagus. Mereka memiliki jacuzzi kecil, bukan kolam renang. Tetapi menurut pendapat saya, kita tidak perlu berenang disini, terlalu beresiko. Makan paginya baik, rata-rata untuk guest house. Lovender Guest House hanya memiliki 11 kamar ketika kami disana.
Nikmati liburan anda di Malang dan anda dapat berjalan kaki ke beberapa area karena lokasi guest house yang dekat dengan semuanya. Semoga perjalanan anda menyenangkan! (Victor Dragono, Jakarta)

Lovender Guest House

Guest House ini telah berdiri sejak tahun 2011. Lokasi Guest House ini cukup nyaman sekali guys, lokasinya yang terletak di kota Malang membuat wisatawan menjadi betah tinggal disini. Bangunannya merupakan bangunan yang bersejarah lho. Yup, bangunan ini berdiri sejak zaman kolonial Belanda dengan sedikit renovasi aja yang tentunya nggak merubah aslinya.

Terdiri dari 12 kamar yang terbagi menjadi 4 tipe, yaitu:

1.      President Suite      : Rp. 509.000                           1 Kamar

2.      Junior Suite           : Rp. 422.000                           5 Kamar

3.      Deluxe Room        : Rp. 363.000                           4 Kamar

4.      Standart Room      : Rp. 291.000                           2 Kamar

Facilitas:

President Suite:

-          AC

-          TV Flat 32” With TV cable

-          Hot & Cold Water with Bath up

-          Breakfast 2 Pack

-          Free Wifi

-          Living Room With Sofa Bed

-          Welcome Drink “2 Mineral Water”

Junior Suite:

-          AC

-          TV Flat 32” With TV cable

-          Hot & Cold Water with Standing Shower

-          Breakfast 2 Pack

-          Free Wifi

-          Welcome Drink “2 Mineral Water”

Deluxe Room:

-          AC

-          TV Flat 32” With TV cable

-          Hot & Cold Water with Standing Shower

-          Breakfast 2 Pack

-          Free Wifi

-          Welcome Drink “2 Mineral Water”

Standar Room:

-          AC

-          TV Flat 32” With TV cable

-          Hot & Cold Water with Standing Shower

-          Breakfast 2 Pack

-          Free Wifi

-          Welcome Drink “2 Mineral Water”

Hotel Facility

1.      Parking Area

2.      Café & Mini Bar

3.      Pool

4.      Laundry

5.      EDC (For Visa & Master card)

6.      24 Hour Security

7.      24 Hour Receptionist & Service

8.      Salon

9.      Intercom Phone

10.  Tour & Travel Service

Banyak orang yang senang menginap di tempat ini. Selain mengingatkan mereka di hunian klasik, nuansa sunyi dan tenang yang membuat pengunjung enggan beranjak dari tempat ini. So, kunjungi segera Lovender Guest House di:
Jl. Lamongan No. 12 Malang
(0341) 324 760
WA : 0822 5722 5822
BBM : 598B345A
Line: ID (lovenderguesthouse)

Menu Breakfast Lovender Guest House

Nasi Chicken Wings (Rp20.000,00)


Nasi Rames (Rp20.000,00)


Nasi Ayam Suwir (Rp20.000,00)

Kurang Tidur Berhari-hari Tak Bisa Diatasi dengan Kopi

Dikejar-kejar deadline pekerjaan sering membuat seseorang memutuskan untuk begadang semalaman agar dapat menyelesaiakan pekerjaan tersebut. Dengan harapan agar terjaga semalaman, meminum kopi sering menjadi andalan dalam situasi tersebut. Namun, oleh karena pekerjaan yang terus menerus menumpuk, lama-kelamaan kebiasaan ini akan mengakibatkan berkurangnya jam tidur selama berhari-hari. Senjata “minum kopi” pun akhirnya tidak lagi bisa diandalkan agar dapat membuat tetap terjaga.

Studi menemukan, orang-orang yang tidak mendapatkan cukup tidur selama beberapa hari berturut-turut tidak bisa mengandalkan kafein untuk memberikan stimulan kinerja. Dengan sampel 48 orang yang hanya mendapati 5 jam tidur malam selama lima hari berturut-turut, dua kali sehari peserta mengambil plasebo atau 200 miligram kafein yang terdapat dalam secangkir besar kopi secara acak.

Ini berarti peserta tidak tahu siapa yang mendapat kafein atau siapa yang mendapat plasebo.
Setelah berjalan tiga malam, kewaspadaan dan kinerja peserta mulai menurun. Bahkan setelah mereka mendapatkan kafein, para peneliti menemukan bahwa kafein tidak memberikan pengaruh apa-apa terhadap kinerja peserta.

"Hasil ini penting, karena kafein adalah stimulan banyak digunakan untuk melawan penurunan kinerja," kata penulis utama studi Tracy Jill Doty, seorang ilmuwan biologi perilaku di Walter Reed Army Institute of Research di Silver Spring, Maryland. "Data dari studi ini menunjukkan, bahwa dosis harian kafein tidak cukup efektif untuk mencegah penurunan kinerja bila peserta mengalami kekurangan tidur lebih dari semalam."

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa kelompok berkafein dari meminum kopi memiliki waktu reaksi yang lebih cepat selama dua hari pertama dibandingkan dengan kelompok plasebo. Selain itu, orang-orang yang mengambil kafein dilaporkan merasa lebih bahagia ketimbang mereka yang mengambil plasebo, namun hanya pada beberapa hari pertama percobaan.

“Namun, studi ini tidak memperhitungkan bahwa individu yang kurang tidur dapat meningkatkan asupan kafein,” kata Doty. "Kami tidak tahu apa yang akan terjadi jika lebih banyak kafein yang diasup.”

“Peningkatan dosis kafein akan meningkatkan efek samping negatif seperti gelisah, tetapi saat ini kami tidak tahu apakah dosis yang meningkat akan mencegah penurunan kinerja,” lanjutnya pada pertemuan Associated Professional Sleep Societies, di Denver. (/Priska)


Sumber:
http://health.kompas.com/read/2016/06/29/041500023/Kopi.Tak.Efektif.Atasi.Kantuk.karena.Kurang.Tidur.Berhari-hari